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2017年执业药师考试考前紧张该如何缓解

2017-11-15 11:03:21 来源:网络新东方在线执业药师辅导班
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摘要:  2017年执业药师考试的脚步越来越近了,部分考生也出现了考前紧张的情况,那么该如何处理考前紧张的情况呢?

  2017年执业药师考试的脚步越来越近了,部分考生也出现了考前紧张的情况,那么该如何处理考前紧张的情况呢?

  1、咨询法。

  对学习中的难点要及时找人求教,千万不要自己苦钻牛角尖。心理上有了障碍也要及时通过心理咨询加以排除,理顺心气,或把紧张的感受告诉亲密的人,在交谈中缓解紧张情绪。

  2、轮换法。

  根据自己的个性特征制定复习计划,在时间长短、学科轮换等方面合理安排,使自己保持在兴奋状态下有效地进行复习。

  3、放松法。

  出现紧张情绪时可以通过听轻松的音乐或专门的放松疗法磁带,调节一下情绪后再继续复习。紧张时多做深呼吸,或用右手大拇指按摩左手腕内关穴,也可消除紧张。洗澡时可自我暗示:紧张已被水冲洗掉了。

  4、运动法。

  暂时放下沉重的学习负担,适当运动,忘记一切不快,呼吸新鲜空气,欣赏室外风景,和朋友沟通思想,这样可以充分调节自己长期紧张而疲劳的身心,对于学习可以起到事半功倍的效果。

  5、遗忘法。

  对与应考无关而又难以忘记的事情,可向朋友或面对镜子宣泄一番,然后遗忘掉,留下积极的应考情绪专心复习。

  考试前或者面临大事前,紧张都是必然的,我们要正确的告诉自己,正确的面对,稳稳的跨过这道坎。

责任编辑:liangliwei

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执业药师考试时间表

1报名时间 6-8月
2打印准考证 考前1-2周
3考试时间 10月15-16日
4成绩查询 12月左右
5证书领取 次年3月左右

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